Burn-out

Een burn-out bouwt zich langzaam op en uit zich op vier manieren. Fysiek, door uitputting, hoofdpijn en spierspanning. Mentaal, door concentratieproblemen en constant piekeren. Emotioneel, door prikkelbaarheid, cynisme en ontkenning. In gedrag, door langere uren te maken en je sociaal terug te trekken. Er is één officieel kenmerk dat een burn-out onderscheidt van gewone stress: […]

Een burn-out heeft drie hoofdoorzaken. Werkgerelateerde druk, zoals een hoge werkdruk en weinig controle, staat zij aan zij met persoonlijkheidskenmerken zoals perfectionisme en hoogsensitiviteit (HSP) een eigenschap die voorkomt bij 15 tot 20% van de bevolking. Een burn-out ontstaat zelden door slechts één oorzaak alleen. Het bouwt zich op wanneer deze drie factoren zich in

Wat is een burn-out? Een burn-out is het resultaat van chronische stress die je lichaam en geest niet langer kunnen  opvangen. Het bouwt zich op gedurende maanden, soms jaren, totdat je systeem geen capaciteit meer heeft om ermee om te gaan. Een burn-out is niet één slechte week. Het is niet “gewoon moe”. Het is